Pourquoi dormir?

Le sommeil est l’une des dimensions les plus importantes de notre vie et, jusqu’à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l’utilité du sommeil ?

En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.

Matthew Walker, professeur en psychologie et en neurosciences, nous fait découvrir dans cette ouvrage très agréable à lire, les résultats des dernières découvertes sur le sommeil.

Pas envie de lire? alors vous pouvez consulter la playlist de conférences TED consacrée au sommeil!

 

 

 

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