40% de nos actions quotidiennes ne résultent pas de véritables décisions mais d'habitudes. Connaître le fonctionnement des habitudes nous permet d'en créer de nouvelles ou d'en modifier d'anciennes. Cet ouvrage nous y aide!
Bien manger, bouger plus et mieux dormir sont à considérer pour l'auteur comme un trio indissociable et sont pour nous la base nécessaire sur laquelle construire son bien-être.
Si vous pensez que la méditation, c'est être "assis dans une position bizarre (en tailleur, mais en plus douloureux), dans une pièce où régnerait une forte odeur de pied, avec un groupe d'"adeptes" contents d'eux qui feraient sonner des clochettes, reluqueraient des cristaux...." alors cet ouvrage peut vous être profitable
